Oleks liikkeel päässy osa 3
Kannattaa aloittaa rauhassa ja pidentää lenkkejä kun on alkuun ensin päässyt
Mää laihrutan mutt mittän ei tapahru
Tässä seuraavassa muutamia juttuja mietintään ONKO?.. 1. Aamupalassa liian vähän proteiiniaPelkkä puuro tai leipä ei pidä nälkää. Lisää proteiinia ja
Pieni happihyppely tekee hyvää – aina. Ulkona mieli ja keho palautuvat luonnollisesti.
Mitä hyvää tapahtuu kehossa, kun hengität raikasta ulkoilmaa? Raitis ulkoilma tekee keholle ja mielelle yllättävän paljon hyvää. Jo muutaman
Sähköpyöräilyyn kannattaa tutustua
🚴♂️ Sähköpyöräilyssä yhdistyy tavallisen pyöräilyn hyödyt ja pienen moottorin tuoma lisäapu – vähän kuin polkupyörä olisi ottanut kuntosalikortin ja
Anna potku peffaan flunssanoireil
Yks Niämine minkä mää hyvin tunnen on lääkärin serkku. Hän tiätä nämä jutut. Täsä muutama hyvä vinkki kui sää
3 tärkeää ja terveellistä aamiaisen osaa
Jos haluaa syödä terveellisesti ja pysyä energisenä koko päivän, näistä kolmesta aamiaisen osasta ei kannata luopua: 1️⃣ Proteiini 🥚🥛
Hyvän mielen eväitä päivään
Tässä viisi vinkkiä hyvän mielen saamiseksi: Liiku ja nauti luonnosta 🌿🚶♂️– Lyhyt kävely raittiissa ilmassa voi virkistää mieltä ja
Mikä on riittävä liikunnan määrä terveyden kannalta?
Hiihtoloma on hyvä hetki lisätä liikuntaa, mutta mikä on riittävä määrä terveyden kannalta? Terveyssuositusten mukaan keskiverto aikuiselle suositellaan: 1. Kestävyysliikuntaa
Sinulle joka lähdet päivään pelkällä kahvikupposella!
Monta kertaa oma aamupala on se mistä on helppo tinkiä. Useasti päivä alkaa pelkällä kahvilla. Kiireinen ”pelkkä kahvi” aamu
Hyvi uutissi -Päivittäinen riittävä vedenjuonti on terveydeksi
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen mukaan aikuisten tulisi juoda 2–3 litraa vettä päivässä. Puolet määrästä pitäisi juoda ja toinen puoli
