Sun kannatta lukke tämä
Moni meistä tietää, mitä pitäisi syödä – mutta arjessa tulee helposti valittua jotain nopeaa ja kevyttä, joka ei oikeasti kanna
Seurakunta muodostuu ihmisistä, myös kaikkein pienimmistä.
Kuva: ”Kuva on mukaelma Raision seurakunnan Tule ja katso -lehden talvi 2025 -numeron kansikuvasta.” Pehmolelut valloittavat Raision kirkon yöksi, seurakuntatalon
Oleks liikkeel päässy osa 3
Kannattaa aloittaa rauhassa ja pidentää lenkkejä kun on alkuun ensin päässyt
Mää laihrutan mutt mittän ei tapahru
Tässä seuraavassa muutamia juttuja mietintään ONKO?.. 1. Aamupalassa liian vähän proteiiniaPelkkä puuro tai leipä ei pidä nälkää. Lisää proteiinia ja
Pieni happihyppely tekee hyvää – aina. Ulkona mieli ja keho palautuvat luonnollisesti.
Mitä hyvää tapahtuu kehossa, kun hengität raikasta ulkoilmaa? Raitis ulkoilma tekee keholle ja mielelle yllättävän paljon hyvää. Jo muutaman
Sähköpyöräilyyn kannattaa tutustua
🚴♂️ Sähköpyöräilyssä yhdistyy tavallisen pyöräilyn hyödyt ja pienen moottorin tuoma lisäapu – vähän kuin polkupyörä olisi ottanut kuntosalikortin ja
Anna potku peffaan flunssanoireil
Yks Niämine minkä mää hyvin tunnen on lääkärin serkku. Hän tiätä nämä jutut. Täsä muutama hyvä vinkki kui sää
3 tärkeää ja terveellistä aamiaisen osaa
Jos haluaa syödä terveellisesti ja pysyä energisenä koko päivän, näistä kolmesta aamiaisen osasta ei kannata luopua: 1️⃣ Proteiini 🥚🥛
Hyvän mielen eväitä päivään
Tässä viisi vinkkiä hyvän mielen saamiseksi: Liiku ja nauti luonnosta 🌿🚶♂️– Lyhyt kävely raittiissa ilmassa voi virkistää mieltä ja
Mikä on riittävä liikunnan määrä terveyden kannalta?
Hiihtoloma on hyvä hetki lisätä liikuntaa, mutta mikä on riittävä määrä terveyden kannalta? Terveyssuositusten mukaan keskiverto aikuiselle suositellaan: 1. Kestävyysliikuntaa
