Kannattaa aloittaa rauhassa ja pidentää lenkkejä kun on alkuun ensin päässyt 
Pienetkin lisäykset arjen liikkumiseen tuovat mitattavia terveyshyötyjä.
Kesäkuussa 2026 julkaistiin uusi liikunnan Käypä hoito -suositus – edellinen oli vuodelta 2016. Tärkein viesti sopii erityisesti viisikymppisille ja
Voimala -uutta energiaa
https://www.facebook.com/profile.php?id=61590592702217
Osallistu ja voita hieronta!
VOITA KLASSINEN HIERONTA Hieronta on yksi manuaalisen terapian menetelmistä, jolla on tarkoitus lisätä lihaksen aineenvaihduntaa ja rentouttaa lihaksistoa, lievittää stressiä
Voimala 24.5 #Palautuminen
Alaselkäkipu on kaikista yleisin ja eniten ihmisiä kiusaava ongelma.
Sanoja, joita kuullaan usein liitettävän alaselkäkipuun: ärsyttävä, jomottava, vihlova, kokoaikainen särky, epätoivoa, lopullista, masentava jne. Alaselkäkipu on kaikista yleisin
Kuntosaliharjoittelun hyödyt ikäihmiselle
KUNTOSALIHARJOITTELUN HYÖDYT IKÄIHMISELLE 1. JOHDANTO Tässä artikkelissa tarkastellaan lihasvoimaharjoittelun merkitystä ikääntyville ja sen laaja-alaisia vaikutuksia heidän kokonaisvaltaiseen
