VOITA KLASSINEN HIERONTA
Hieronta on yksi manuaalisen terapian menetelmistä, jolla on tarkoitus lisätä lihaksen aineenvaihduntaa ja rentouttaa lihaksistoa, lievittää stressiä ja ennaltaehkäistä vaivoja erilaisin hierontaottein.
Käy tykkäämässä uutta VOIMALA-sivuamme facebookissa, arvotaan uusien tykkääjien kesken 7.6
https://www.facebook.com/profile.php?id=61590592702217
Pienetkin lisäykset arjen liikkumiseen tuovat mitattavia terveyshyötyjä.
Kesäkuussa 2026 julkaistiin uusi liikunnan Käypä hoito -suositus – edellinen oli vuodelta 2016. Tärkein viesti sopii erityisesti viisikymppisille ja
Voimala -uutta energiaa
https://www.facebook.com/profile.php?id=61590592702217
Voimala 24.5 #Palautuminen
Alaselkäkipu on kaikista yleisin ja eniten ihmisiä kiusaava ongelma.
Sanoja, joita kuullaan usein liitettävän alaselkäkipuun: ärsyttävä, jomottava, vihlova, kokoaikainen särky, epätoivoa, lopullista, masentava jne. Alaselkäkipu on kaikista yleisin
Kuntosaliharjoittelun hyödyt ikäihmiselle
KUNTOSALIHARJOITTELUN HYÖDYT IKÄIHMISELLE 1. JOHDANTO Tässä artikkelissa tarkastellaan lihasvoimaharjoittelun merkitystä ikääntyville ja sen laaja-alaisia vaikutuksia heidän kokonaisvaltaiseen
Liikunta ja mielen hyvinvointi
Liikunnalla on laaja-alaisia ja tutkimusnäyttöön perustuvia vaikutuksia hyvinvointiin. Se edistää fyysistä terveyttä, tukee palautumista arjen kuormituksesta, vahvistaa sosiaalista vuorovaikutusta,
