Syksyn saapuessa 8 keinoa kohentaa omaa vastustus­kykyä

Näin voit vahvistaa vastustuskykyäsi taudeille

■ Jo ihon ja limakalvojen kunnossa pitämisellä on merkitystä. Apteekeissa on useita valmisteita nenän limakalvon hoitamiseen.

■ Huolehdi perusasioista: pyri syömään terveellisesti ja pysy liikkuvana.

■ Nuku riittävästi ja vältä liian kovaa stressiä.

■ Nauti vitamiineja hedelmien ja marjojen muodossa – saat paremman hyödyn kuin vitamiinipillereistä.

■ Poppakonsteja vastustuskyvyn vahvistamiseen ei ole.

■ Jos on todettu perussairauksia, kuten astma tai tyypin 2 diabetes, niiden hyvä hoito vähentää infektioherkkyyttä.

■ Influenssarokote on suositeltava etenkin, jos sairastaa perussairautta, on ikääntynyt tai on kärsinyt hankalista infektiokierteistä.

■ Ikääntyneille ja perussairautta sairastaville on olemassa myös keuhkokuumeelta suojaavia pneumokokkirokotteita.

Lähde: Infektiolääkäri Veli-Jukka Anttila / Iltasanomat

Avainsanat: #syksy

Lahjakorttiarvonta Turkuaiheiset julisteet

LAHJAKORTTIARVONTA 79€ Osallistu Facebookissa allaolevan linkin kautta https://www.facebook.com/photo/?fbid=1353787129879090&set=a.659858589271951 Julistamo on Turkulainen suomalaisten design-julisteiden verkkokauppa, joka panostaa visuaaliseen laatuun ja tasokkaaseen

Lue lisää

Kiitos teille

Kiitos, teille Aurajoen rannoilta asti soi kiitoksen hiljainen sävel. Teille, jotka rintamalla seisoitte, ja teille, lotat, jotka kannoitte maan sydäntä. Kylmässä,

Lue lisää

Näytä kaikki yritykset