Mitä hyvää tapahtuu kehossa, kun hengität raikasta ulkoilmaa?
Raitis ulkoilma tekee keholle ja mielelle yllättävän paljon hyvää. Jo muutaman minuutin ulkoilu:
-
Virkistää aivoja: hapensaanti paranee ja mieli selkenee.
-
Laskee stressiä: raikas ilma rauhoittaa hermostoa ja vähentää jännitystä.
-
Parantaa sydämen toimintaa: hengitys syvenee ja verenkierto vilkastuu.
-
Nostaa mielialaa: mielihyvähormonit lisääntyvät ja olo kevenee.
-
Vahvistaa vastustuskykyä: luonnonvalo ja puhtaampi hengitysilma tukevat hyvinvointia.
Pieni happihyppely tekee hyvää – aina. Ulkona mieli ja keho palautuvat luonnollisesti.
Alaselkäkipu on kaikista yleisin ja eniten ihmisiä kiusaava ongelma.
Sanoja, joita kuullaan usein liitettävän alaselkäkipuun: ärsyttävä, jomottava, vihlova, kokoaikainen särky, epätoivoa, lopullista, masentava jne. Alaselkäkipu on kaikista yleisin
Kuntosaliharjoittelun hyödyt ikäihmiselle
KUNTOSALIHARJOITTELUN HYÖDYT IKÄIHMISELLE 1. JOHDANTO Tässä artikkelissa tarkastellaan lihasvoimaharjoittelun merkitystä ikääntyville ja sen laaja-alaisia vaikutuksia heidän kokonaisvaltaiseen
Liikunta ja mielen hyvinvointi
Liikunnalla on laaja-alaisia ja tutkimusnäyttöön perustuvia vaikutuksia hyvinvointiin. Se edistää fyysistä terveyttä, tukee palautumista arjen kuormituksesta, vahvistaa sosiaalista vuorovaikutusta,
Sun kannatta lukke tämä
Moni meistä tietää, mitä pitäisi syödä – mutta arjessa tulee helposti valittua jotain nopeaa ja kevyttä, joka ei oikeasti kanna
Seurakunta muodostuu ihmisistä, myös kaikkein pienimmistä.
Kuva: ”Kuva on mukaelma Raision seurakunnan Tule ja katso -lehden talvi 2025 -numeron kansikuvasta.” Pehmolelut valloittavat Raision kirkon yöksi, seurakuntatalon
Oleks liikkeel päässy osa 3
Kannattaa aloittaa rauhassa ja pidentää lenkkejä kun on alkuun ensin päässyt
