Mitä hyvää tapahtuu kehossa, kun hengität raikasta ulkoilmaa?
Raitis ulkoilma tekee keholle ja mielelle yllättävän paljon hyvää. Jo muutaman minuutin ulkoilu:
-
Virkistää aivoja: hapensaanti paranee ja mieli selkenee.
-
Laskee stressiä: raikas ilma rauhoittaa hermostoa ja vähentää jännitystä.
-
Parantaa sydämen toimintaa: hengitys syvenee ja verenkierto vilkastuu.
-
Nostaa mielialaa: mielihyvähormonit lisääntyvät ja olo kevenee.
-
Vahvistaa vastustuskykyä: luonnonvalo ja puhtaampi hengitysilma tukevat hyvinvointia.
Pieni happihyppely tekee hyvää – aina. Ulkona mieli ja keho palautuvat luonnollisesti.
Liikunta ja mielen hyvinvointi
Liikunnalla on laaja-alaisia ja tutkimusnäyttöön perustuvia vaikutuksia hyvinvointiin. Se edistää fyysistä terveyttä, tukee palautumista arjen kuormituksesta, vahvistaa sosiaalista vuorovaikutusta,
Sun kannatta lukke tämä
Moni meistä tietää, mitä pitäisi syödä – mutta arjessa tulee helposti valittua jotain nopeaa ja kevyttä, joka ei oikeasti kanna
Seurakunta muodostuu ihmisistä, myös kaikkein pienimmistä.
Kuva: ”Kuva on mukaelma Raision seurakunnan Tule ja katso -lehden talvi 2025 -numeron kansikuvasta.” Pehmolelut valloittavat Raision kirkon yöksi, seurakuntatalon
Oleks liikkeel päässy osa 3
Kannattaa aloittaa rauhassa ja pidentää lenkkejä kun on alkuun ensin päässyt
Mää laihrutan mutt mittän ei tapahru
Tässä seuraavassa muutamia juttuja mietintään ONKO?.. 1. Aamupalassa liian vähän proteiiniaPelkkä puuro tai leipä ei pidä nälkää. Lisää proteiinia ja
Sähköpyöräilyyn kannattaa tutustua
🚴♂️ Sähköpyöräilyssä yhdistyy tavallisen pyöräilyn hyödyt ja pienen moottorin tuoma lisäapu – vähän kuin polkupyörä olisi ottanut kuntosalikortin ja
