Selän ja niskan jumit ovat ikuinen riesa. Niskajumin kun laittaa ”kuukeliin”, niin tulee jos mitä harjoitusehdotusta.
Kuulin tai näin tämän liikkeen joskus aikoinaan ja kerroin siitä vaimolle, joka toimii opettajana. Kokeitten korjausjaksot ja työpöydän ääressä istuminen ovat myrkkyä niskalle ja hartiaseudulle. Ja niinkuin varmasti tiedät, kun niska ja yläselkä alkavat kiusata, on se niin tosi kurjaa.
Asetu 90 asteen kulmaan 70-80 cm korkean pöydän tai tuolin eteen, kämmenet pöydän reunalla. Paina yläselkää varovasti alaspäin ja tunnet miten niska, hartiat, alaselkä, kyljet ja pohkeet alkavat venyä. Meillä ihmisillä kun on aika monta erilaista kroppaa, liike toimii eri tavoilla.
Vaimo sanoo tämän liikkeen auttavan tosi paljon hänen kohdallaan. Mulla itselläni tuntuu ensimmäisenä venyvän alaselkä ja pohkeet.
Kokeile, toimiiko sulla!
Jumppaterveisin
Petu
Tu Casa – Karibian lämpöä keskellä Turkua
Turun sydämessä, Nunnankadulla sijaitsevassa Taiteen talossa, entisen Rettigin tupakkatehtaan historiallisissa tiloissa, tuoksuu jotain aivan muuta kuin tavallinen lounasravintola. Siellä
Viikon luontokuva -Käki
Kuva: Heikki Junnila Käki elää kaikenlaisissa metsissä, viljelysalueilla, vuoristomaisemissa ja rannikon nummilla. Sitä esiintyy myös tunturikoivikoissa sekä peltojen ja soiden
Kevät herättää luonnon – ja allergiat
Monelle kevät tarkoittaa valoa, lintujen laulua ja luonnon heräämistä. Samalla se tuo mukanaan myös siitepölykauden, joka voi näkyä väsymyksenä, aivasteluna,
Varsinais-Suomessa helatorstai oli myös merkki kevään taittumisesta kohti kesää.
Saaristossa veneet vesille Varsinais-Suomen saaristossa helatorstai merkitsi usein veneilykauden alkua. Talven jälkeen veneitä kunnostettiin ja ensimmäiset pidemmät kalastus- ja
Muista äitienpäivä!
Pieni muistutus meille miehille ja lapsille. Äitienpäivä ei kaipaa suuria juhlia tai ihmeellisiä lahjoja. Usein tärkeintä on, että muistetaan.
Startours 40 vuotta. Kaikki alkoi Ritvan Matkoista
Startours 40 vuotta – Ritva Anttilan elämäntyö matkailun parissa Raisiolainen matkatoimisto Star Tours Oy juhlii upeaa 40 vuoden taivaltaan. Tarina
