Selän ja niskan jumit ovat ikuinen riesa. Niskajumin kun laittaa ”kuukeliin”, niin tulee jos mitä harjoitusehdotusta.
Kuulin tai näin tämän liikkeen joskus aikoinaan ja kerroin siitä vaimolle, joka toimii opettajana. Kokeitten korjausjaksot ja työpöydän ääressä istuminen ovat myrkkyä niskalle ja hartiaseudulle. Ja niinkuin varmasti tiedät, kun niska ja yläselkä alkavat kiusata, on se niin tosi kurjaa.
Asetu 90 asteen kulmaan 70-80 cm korkean pöydän tai tuolin eteen, kämmenet pöydän reunalla. Paina yläselkää varovasti alaspäin ja tunnet miten niska, hartiat, alaselkä, kyljet ja pohkeet alkavat venyä. Meillä ihmisillä kun on aika monta erilaista kroppaa, liike toimii eri tavoilla.
Vaimo sanoo tämän liikkeen auttavan tosi paljon hänen kohdallaan. Mulla itselläni tuntuu ensimmäisenä venyvän alaselkä ja pohkeet.
Kokeile, toimiiko sulla!
Jumppaterveisin
Petu
💛 Käytännön vinkit yksinäisyyden lievittämiseen pienillä teoilla
1. 📞 Säännöllisyys voittaa pituuden 10–15 minuutin puhelu viikossa on usein vaikuttavampi kuin harvinainen pitkä keskustelu. Tee siitä rutiini:
Leasingkumppani on noussut nopeasti arvostetuksi toimijaksi ajoneuvoleasingin kentällä.
Leasingkumppani – paikallista ja nuorekasta leasing-osaamista kasvuyrityksille Turussa toimiva Leasingkumppani edustaa uuden sukupolven yrittäjyyttä, jossa paikallinen tuntemus, nopea reagointi
Seurakunta muodostuu ihmisistä, myös kaikkein pienimmistä.
Kuva: ”Kuva on mukaelma Raision seurakunnan Tule ja katso -lehden talvi 2025 -numeron kansikuvasta.” Pehmolelut valloittavat Raision kirkon yöksi, seurakuntatalon
Kovalla pakkasella ulkoillessa kannattaa olla vähän fiksun varovainen.
Kerrospukeutuminen on kaiken perusta Alin kerros: hengittävä ja ihoa vasten lämmin (merinovilla tai tekninen, ei puuvillaa) Välikerros: sitoo lämpöä (villa,
Tänään historiassa – 24. tammikuuta
tammikuuta on päivä, joka on jättänyt jälkensä maailmanhistoriaan monella eri tavalla – sodan, keksintöjen, politiikan ja kulttuurin kautta 1848 –
Ilmalämpöpumppu – järkevää säästöä ja mukavuutta koteihin
Ilmalämpöpumpuista on tullut viime vuosina yksi suosituimmista kodin energiaratkaisuista myös Turun seudulla. Syyt ovat selkeät: energian hinnan vaihtelut, asumiskustannusten nousu
