Tätä liikettä vaimo kehuu niska- ja selkäjumissa!

 

Selän ja niskan jumit ovat ikuinen riesa. Niskajumin kun laittaa ”kuukeliin”, niin tulee jos mitä harjoitusehdotusta.

Kuulin tai näin tämän liikkeen joskus aikoinaan ja kerroin siitä vaimolle, joka toimii opettajana. Kokeitten korjausjaksot ja työpöydän ääressä istuminen ovat myrkkyä niskalle ja hartiaseudulle. Ja niinkuin varmasti tiedät, kun niska ja yläselkä alkavat kiusata, on se niin tosi kurjaa.

Asetu 90 asteen kulmaan 70-80 cm korkean pöydän tai tuolin eteen, kämmenet pöydän reunalla. Paina yläselkää varovasti alaspäin ja tunnet miten niska, hartiat, alaselkä, kyljet ja pohkeet alkavat venyä. Meillä ihmisillä kun on aika monta erilaista kroppaa, liike toimii eri tavoilla.

Vaimo sanoo tämän liikkeen auttavan tosi paljon hänen kohdallaan. Mulla itselläni tuntuu ensimmäisenä venyvän alaselkä ja pohkeet.

Kokeile, toimiiko sulla!

Jumppaterveisin

Petu

Näytä kaikki yritykset