Joulun herkkujen jälkeen on taas syytä liikkua

Jospa sittenkin kokeilisit

Kokeilematta et voi tietää, miltä liikkuminen tuntuu ja mikä sinulle sopii.

Tai oletko jo yrittänyt, mutta ei siitä tullutkaan mitään, koska

  • aina oli muuta tekemistä, aika ei riittänyt
  • työpäivän jälkeen et jaksanut lähteä
  • se tuli niin kalliiksi
  • lihakset tulivat kipeiksi
  • liikuntapaikat olivat liian kaukana
  • olit ihan poikki vielä seuraavanakin päivänä
  • ei ollut sopivaa kaveria
  • liikuntaryhmä päättyi.

Syitä liikkua

  • virkistyt
  • jaksat paremmin
  • rentoudut
  • saat raitista ilmaa
  • voit nauttia luonnosta
  • voit olla mukavassa seurassa
  • nukahtaminen helpottuu
  • unenlaatu parantuu
  • verenpaine alenee
  • aineenvaihdunta vilkastuu
  • lihakset vahvistuvat
  • nivelet vetreytyvät
  • hengitys- ja verenkiertoelimistö vahvistuu
  • tasapaino ja muut liikehallintakyvyt harjaantuvat

Lähde: UKK instituutti

Näytä kaikki yritykset