Tämä suositus kertoo, kuinka paljon sinun on hyvä liikkua viikossa.
Kaikesta liikkumisesta on hyötyä, ja voit liikkua arjessa monella tavalla. Monipuolinen liikkuminen tekee hyvää kehollesi ja mielellesi, ja pärjäät kotona paremmin.
Pysyt virkeänä ja pärjäät paremmin arjessa, kun liikut.
Kun liikut,
- mielesi virkistyy
- tapaat ystäviä
- muistisi toimii
- nukut paremmin.
Säännöllinen liikkuminen parantaa kuntoa ja lihasvoimaa. Jaksat tehdä kotitöitä ja muita arjen asioita.
Liikkuminen ehkäisee ja hoitaa monia sairauksia. Lisäksi monipuolinen liikkuminen vähentää kaatumisia.
Liiku monipuolisesti. Liiku joka päivä.
Taulukko kertoo, kuinka paljon yli 65-vuotiaiden on hyvä liikkua viikossa.
Auringonvalo on yksi luonnon voimakkaimmista ja tärkeimmistä hyvinvoinnin lähteistä! Tässä kattava ja helposti ymmärrettävä yhteenveto auringonvalon hyödyistä ihmiselle
☀️ 1. D-vitamiinin lähde Auringon UVB-säteily saa ihon tuottamaan D-vitamiinia, jota tarvitaan: Luuston ja hampaiden vahvuuteen Immuniteetin toimintaan Mielialan
Kenen kanssa herkkuaterialle?
Osallistu Facebookissa allaolevasta linkistä https://www.facebook.com/uutissiturust
8 hyvää asiaa hunajasta
🍯 1. Luonnollinen makeuttaja Hunaja on makea, mutta siinä on enemmän makua ja vähemmän prosessointia kuin valkoisessa sokerissa. Koska
Sattus ja tapahtus
Pihlajalinna Dragonmelonnan voittajiksi toistamiseen
Dragonmelonta kokosi jälleen yli 200 osallistujaa hyväntekeväisyyden pariin. Yrittäjän päivänä 5.9. järjestetyssä hyväntekeväisyys-tapahtumassa yritysten ja yhdistysten edustajista koostuvat joukkueet
Miks paikallisist putiikeist?
