Mistä D-vitamiinia saadaan?
D-vitamiinia saadaan auringosta, ravinnosta ja ravintolisästä.
Suomessa on hankalaa saada tarpeeksi D-vitamiinia syksyn ja talven pimeyden vuoksi. Kesälläkin on hankalaa saada tarpeeksi D-vitamiinia koska iho suojataan useasti vaatteilla auringon haittavaikutuksilta.
D-vitamiinia on vaikea saada ravinnon kautta ihmiselle triittävää määrää. Luontaisesti D-vitamiinia on mm. sienissä ja kaloissa.
Auringon lisäksi D-vitamiinia saadaan muutamista ruoka-aineista, rasvainen kala on yksi lähteistä.
- kala.
- maitotuotteet.
- ravintorasvat, esim. margariini.
- tietyt sienet, esim. suppilovahvero ja kantarelli.
- maksa.
- mäti.
- kananmunan keltuainen.
- kalanmaksaöljy.
- Hyviä D-vitamiinin lähteitä vegaanille ovat esimerkiksi sienet! Kokeile suppilovahveroita, kanttarelleja, korvasieniä, tatteja, haperoita ja rouskuja. Yleensä tarvitaan kuitenkin myös ravintolisää.
Avainsanat: #syksy
Hyvä muistaa tänäänkin
Kevytyrittäjä ei ole haamu. Hän tekee työtä, maksaa veroja ja luottaa yhteiskuntaan.
Kevytyrittäjä ei ole haamu, vaan tärkeän työn tekijä – mutta laki ei tiedä, kuka hän on Kevytyrittäjyys on Suomessa
Millan mielestä on aina kiva tulla töihin
Tapaan Milla Talosen viihtyisän hurmaavassa Kahvila Kisällissä, joka sijaitsee 1850-luvulla rakennetussa puutalossa aivan Luostarinmäen museokorttelin vieressä Vartiovuorenkadulla Turussa. Milla
Viikon turkulainen Kalervo Väänänen
Saaristomeri pelastuu Väänäsen opein Turun yliopiston rehtorina kymnmenvuotisen uran tehnyt Kalervo Väänänen ei ole jäänyt lepäämään laakereillaan eläköitymisensä jälkeen.
Star Tours -Matkoja vuodesta 1986
Olemme henkilökohtaiseen palveluun ja helppoon asiointiin panostava matkatoimisto. Järjestämme pakettimatkoja ympäri vuoden sekä Suomeen että ulkomaille, aina päivän mittaisista
Muutami asioi ku tapahtus 1.6
🇫🇮 Suomen tapahtumia 1. kesäkuuta: 🔹 1906 – Suomeen säädettiin yleinen ja yhtäläinen äänioikeus (voimaan 1.6.) Vaikka laki
