Joka toisel on flunssa.. mitä tarttis tehrä?

 

Flunssakauden aikana voit vähentää riskiä sairastua muutamilla helpoilla keinoilla. Näiden tuttujen keinojen muistuttaminen on aina paikallaan.

  1. Pese kädet usein – Käytä saippuaa ja lämpimää vettä vähintään 20 sekunnin ajan, erityisesti ulkoa tullessa ja ennen syömistä.
  2. Vältä kasvojen koskettelua – Virukset leviävät helposti nenän, suun ja silmien kautta.
  3. Pidä etäisyyttä sairaisiin – Jos joku yskii tai aivastaa lähellä, pysyttele mahdollisuuksien mukaan kauempana.
  4. Vahvista vastustuskykyä – Syö monipuolisesti, erityisesti C- ja D-vitamiinia sisältäviä ruokia, juo tarpeeksi vettä ja pidä unirytmi kunnossa.
  5. Pidä ilmanvaihto kunnossa – Raikas sisäilma vähentää virusten leviämistä.
  6. Käytä käsidesiä – Jos käsienpesu ei ole mahdollista, alkoholipohjainen käsidesi auttaa.
  7. Pukeudu sään mukaan – Vältä vilustumista pitämällä itsesi lämpimänä.

Lisäksi flunssan oireita voi helpottaa jo alkuvaiheessa lepäämällä riittävästi ja juomalla lämpimiä juomia, kuten teetä tai hunajavettä.

Näytä kaikki yritykset