Selän ja niskan jumit ovat ikuinen riesa. Niskajumin kun laittaa ”kuukeliin”, niin tulee jos mitä harjoitusehdotusta.
Kuulin tai näin tämän liikkeen joskus aikoinaan ja kerroin siitä vaimolle, joka toimii opettajana. Kokeitten korjausjaksot ja työpöydän ääressä istuminen ovat myrkkyä niskalle ja hartiaseudulle. Ja niinkuin varmasti tiedät, kun niska ja yläselkä alkavat kiusata, on se niin tosi kurjaa.
Asetu 90 asteen kulmaan 70-80 cm korkean pöydän tai tuolin eteen, kämmenet pöydän reunalla. Paina yläselkää varovasti alaspäin ja tunnet miten niska, hartiat, alaselkä, kyljet ja pohkeet alkavat venyä. Meillä ihmisillä kun on aika monta erilaista kroppaa, liike toimii eri tavoilla.
Vaimo sanoo tämän liikkeen auttavan tosi paljon hänen kohdallaan. Mulla itselläni tuntuu ensimmäisenä venyvän alaselkä ja pohkeet.
Kokeile, toimiiko sulla!
Jumppaterveisin
Petu
Kiitos teille
Kiitos, teille Aurajoen rannoilta asti soi kiitoksen hiljainen sävel. Teille, jotka rintamalla seisoitte, ja teille, lotat, jotka kannoitte maan sydäntä. Kylmässä,
Oleks liikkeel päässy osa2
Tärkiä venytellä kans ennenku lähte hölkkämä, ettei käy vanhanaikasesti 🙂
Turun Yrittäjien kunnianosoitus perinteisille käsityöaloille ja pienyrittäjille.
Kuvateksti: Vuoden 2025 Hantvärkkäri on Taidehuone Marian yrittäjä, taiteilija ja kehystäjä Maria Kajanki. Kuva: Essi Tuokko Turun Yrittäjät ry:n hallitus
5 syytä lähteä ulos tänään – ja mitä hyötyä ulkoilusta on
Joskus ulos lähteminen tuntuu vaikealta, vaikka tietää, että pieni happihyppely tekee hyvää. Tässä viisi syytä avata ovi jo tänään
Et sää mittän liikkeel lähtis?
Petri ja kumppanit liikkeellä. Santtu ja Ismo auttaa Petriä liikkeelle toimistotyöpöydän ääreltä 🙂
Maukas arvonta kahdelle, vaikka Isälle!
Osallistu arvontaan. Voittaja arvotaan perjantai-iltana https://www.facebook.com/uutissiturust/
