Viisi hedelmää ja kasvista päivässä, antaa elinpäiviä lisää
Syömällä kasviksia ja hedelmiä (viisi annosta) päivän aikana, autat ehkäisemään kroonisia ja monimutkaisia terveysongelmia. Tämä johtuu kasvisten ja hedelmien sisältämistä mikro- sekä fytoravintoaineista, jotka tuottavat tehokkaan antioksidanttisen vaikutuksen pystyen neutralisoimaan vapaiden radikaalien muodostumista.
Ruokavaliossa kannattaa lisäksi vähentää erittäin prosessoituja ruoka-aineita (esim. öljyssä keitetyt ranskikset). Tämä auttaa myös vähentämään transrasvojen ja yksinkertaisten sokereiden saantia. Sitä myöten ihmisen elimistö toimii entistä tehokkaammin.
Muista myös!! että terveellistä ruokavaliota tulee täydentää säännöllisellä liikunnalla. Lisäksi kehon tulee saada levätä tarpeeksi palautuakseen kunnolla.
Hyviä hedelmiä painonpudotukseen
Painon pudotuksessa auttaa oikeiden ruoka-aineiden valinta, samoin kuin valitsemalla oikeita hedelmiä, jotka kiihdyttävät aineenvaihduntaa tehden laihduttamisesta helpompaa.
Hyviä hedelmiä painonpudotuksessa on muunmuassa; Avokado, sitruuna, vesimeloni ja greippi
Airisto – Turun ainutlaatuinen merellinen keidas
Airisto on Turun ja Kaarinan edustalla sijaitseva laaja saaristoalue, joka tarjoaa upeita merimaisemia, luonnonrauhaa ja monipuolisia vapaa-ajan mahdollisuuksia aivan kaupungin
Joulun rauha
Jouluruno Urpo Lehtimäeltä.
Joulun merkeistä varmimppi on see et aina uskollinen Uutissi Turust -fani Urpo Lehtimäki on taioteillu joulurunon tämän palstan seuarajien
Lahjakorttiarvonta Turkuaiheiset julisteet
LAHJAKORTTIARVONTA 79€ Osallistu Facebookissa allaolevan linkin kautta https://www.facebook.com/photo/?fbid=1353787129879090&set=a.659858589271951 Julistamo on Turkulainen suomalaisten design-julisteiden verkkokauppa, joka panostaa visuaaliseen laatuun ja tasokkaaseen
Kiitos teille
Kiitos, teille Aurajoen rannoilta asti soi kiitoksen hiljainen sävel. Teille, jotka rintamalla seisoitte, ja teille, lotat, jotka kannoitte maan sydäntä. Kylmässä,
Oleks liikkeel päässy osa2
Tärkiä venytellä kans ennenku lähte hölkkämä, ettei käy vanhanaikasesti 🙂
