Syväkyykky on asento, johon jokaisen ihmisen pitäisi päästä. Silti se tuottaa joillekin suuria vaikeuksia. Fysioterapeutti Matti Melanen tietää, mistä vaikeudet johtuvat.
– Esi-isämme puuhastelivat oikeastaan kaikkea kyykyssä. Se oli heille luontainen asento. Ihminen ei ole fyysisiltä ominaisuuksiltaan paljoa muuttunut niistä päivistä, ympäristömme puolestaan on.
Nykyisin suurin ongelma on se, että harvan tarvitsee kyykistellä arjessa toimiessaan.
Leposyväkyykky on hyvä oppia siksi, että se on paitsi rento oleskeluasento, myös hyväksi kropalle monella eri tasolla. Suurimmat esteet kyykylle löytyvät nilkan, lonkkien, lantion ja alaselän rajoitteista.
Jokainen kyllä pääsee itselleen levolliseen syväkyykkyyn, mutta sen eteen pitää tehdä töitä. Pyri olemaan joka päivä valitsemasi aika, esimerkiksi 5-30 minuuttia kyykyssä. Ei yhtäjaksoisesti, vaan hyvältä tuntuvissa pätkissä.
– Jos et pääsee syväkyykkyyn muuten, siirrä jalkojasi leveämmälle, käännä jalkateriä hieman ulospäin ja laita kantapään alle koroke, esimerkiksi kirja tai korkokengät. Vähennä apukeinoja sitä mukaa, kun kroppa alkaa sopeutua asentoon.
Malla Murtomäki, Fanni Parma
Iltalehti julkaistu
NO NYT ON ARVONTA!

Osallistu ja klikkaa facebookkiin https://www.facebook.com/photo?fbid=1278133614111109&set=pcb.1278135807444223
Uutissi Turust 15.9 -ei virallissi mut torellissi

Uutissi Turust. Uutiskondorikotkana Vähä Heikkilä morjens. ooo Turkulaiset on erelläkävijöi mones asias. Nyt esimerkiks on ratkastu et kummottos voiraan
Ei kukka jaksais vähä appu anta

Ole mukana Lähilauantaissa! Pidetään lähiyritykset ja -palvelut hengissä!

Ole mukana Lähilauantaissa! Mikä Lähilauantai? Päivä, jolloin ostetaan lähialueen pk-yrityksistä ja tuetaan paikallisia oman kylän palveluita. Vedä siis 6.9. ostohousut
Dragonmelonta tuo yritykset sekä yhdistykset tekemään yhdessä hyvää

Kuva: Rabbit Visuals Oy Turun Yrittäjät ry järjestää Dragonmelonta-yleisötapahtuman 5.9.2025 yhteistyössä Raisio-Naantalin ja Airiston nuorkauppakamarien kanssa. Dragonmelonta on hyvänmielen
Hyvä muistaa tänäänkin
