Hyviä vinkkejä terveellisempään elämään
1. Muista rentoutua arjen keskellä. Monet arjen asiat voivat stressata mieltäsi.
2. Nuku riittävästi. Jokaisen olisi hyvä saada joka yö n. 8 tuntia unta.
3. Vietä aikaa perheen ja ystävien kanssa. Se virkistää mieltä.
4. Muista säännöllinen ateriarytmi. On tärkeää, että syö monipuolisesti, eikä napostele liikaa päivän aikana. Huomioi, että saat tarvittavat ravintoaineet. Omena päivässä on hyvä ohje.
5. Muista liikkua päivittäin. Käytä hissin sijaan portaita tai kävele reilu lenkki ja kroppasi saa happea.
6. Juo paljon vettä joka päivä. Tarvittava määrä on n. 1,5- 2l päivittäin.
Kiitos teille
Kiitos, teille Aurajoen rannoilta asti soi kiitoksen hiljainen sävel. Teille, jotka rintamalla seisoitte, ja teille, lotat, jotka kannoitte maan sydäntä. Kylmässä,
Oleks liikkeel päässy osa2
Tärkiä venytellä kans ennenku lähte hölkkämä, ettei käy vanhanaikasesti 🙂
Turun Yrittäjien kunnianosoitus perinteisille käsityöaloille ja pienyrittäjille.
Kuvateksti: Vuoden 2025 Hantvärkkäri on Taidehuone Marian yrittäjä, taiteilija ja kehystäjä Maria Kajanki. Kuva: Essi Tuokko Turun Yrittäjät ry:n hallitus
5 syytä lähteä ulos tänään – ja mitä hyötyä ulkoilusta on
Joskus ulos lähteminen tuntuu vaikealta, vaikka tietää, että pieni happihyppely tekee hyvää. Tässä viisi syytä avata ovi jo tänään
Et sää mittän liikkeel lähtis?
Petri ja kumppanit liikkeellä. Santtu ja Ismo auttaa Petriä liikkeelle toimistotyöpöydän ääreltä 🙂
Maukas arvonta kahdelle, vaikka Isälle!
Osallistu arvontaan. Voittaja arvotaan perjantai-iltana https://www.facebook.com/uutissiturust/
