Joskus ulos lähteminen tuntuu vaikealta, vaikka tietää, että pieni happihyppely tekee hyvää. Tässä viisi syytä avata ovi jo tänään – ja vielä paremmat perustelut sille, miksi ulkoilu kannattaa.
1. Mieli piristyy heti
Jo muutama minuutti raikkaassa ulkoilmassa laskee stressitasoja ja nostaa mielialaa. Valo ja raitis ilma auttavat ajatuksia selkiytymään ja tuovat pienen hyvän mielen latauksen päivän keskelle.
2. Keho kiittää
Luonnossa liikkuminen aktivoi lihaksia lempeästi ja parantaa verenkiertoa. Kevytkin kävely tekee hyvää nivelille ja auttaa ylläpitämään peruskuntoa – ilman suorituspaineita.
3. Luonto rauhoittaa
Puiden, veden ja avaran taivaan näkeminen tutkitusti rauhoittaa hermostoa. Luonnon äänet, kuten tuulen humina tai lintujen laulu, auttavat palautumaan arjen kuormituksesta.
4. Parempi uni illalla
Ulkona vietetty aika tasaa vuorokausirytmiä ja auttaa nukkumaan paremmin. Jo lyhytkin kävely päivällä voi lisätä unen laatua ja helpottaa illalla nukahtamista.
5. Pieni irtiotto omasta arjesta
Ulkona mieli saa hengähtää. Hetkeksi unohtuvat puhelimet, ruudut ja kotityöt. Kävelylenkki, metsäpolku tai vaikka kotioven edustan pieni kierros voi olla päivän tärkein tauko.
Yhteenveto:
Ulkona liikkuminen on yksinkertainen, ilmainen ja tehokas tapa lisätä hyvinvointia. Lähde siis hetkeksi ulos – jo pienikin askel tekee hyvää keholle ja mielelle.
Tapahtui tänään – 2.8.2000
Keskiviikkona 2. elokuuta 2000 Suomessa elettiin vahvan talouskasvun aikaa. Vuosituhannen vaihde toi mukanaan uskoa tulevaisuuteen, ja kuluttajien luottamus Suomen
25 paikkaa, jotka jokaisen varsinaissuomalaisen pitäisi nähdä ainakin kerran elämässään
Varsinais-Suomi on täynnä paikkoja, joissa Suomen historia, luonto ja saaristo kohtaavat ainutlaatuisella tavalla. Osa kohteista tunnetaan ympäri maailman, osa
Ukkosmyrskyt aiheuttivat häiriöitä Varsinais-Suomessa – autoilijoiden ja junaliikenteen käyttäjien syytä olla tarkkana
Kesän voimakkaat ukkoskuurot ovat jättäneet jälkensä myös Varsinais-Suomeen. Perjantain ja lauantain välisenä yönä ukkonen aiheutti häiriöitä erityisesti Raision ja
Jokaisella on oma tarinansa – pieni hyvä teko voi merkitä paljon
Jokaisella on oma tarinansa – siksi pienellä ystävällisyydellä on suuri merkitys Usein näemme ihmisestä vain sen, minkä hän näyttää
O oma ittes vaan
https://www.facebook.com/uutissiturust/ Klikkaa Voimalaan tästä
Tuomas Myllykoski – Kun asiat hoidetaan maaliin asti
Asuntokauppa on usein yksi elämän suurimmista päätöksistä. Silloin tarvitaan välittäjä, joka ei jää pohtimaan sivusta, vaan tarttuu toimeen. Turun
