Hyviä vinkkejä terveellisempään elämään

 

Hyviä vinkkejä terveellisempään elämään

 

1. Muista rentoutua arjen keskellä. Monet arjen asiat voivat stressata mieltäsi.

2. Nuku riittävästi. Jokaisen olisi hyvä saada joka yö n. 8 tuntia unta.

3. Vietä aikaa perheen ja ystävien kanssa. Se virkistää mieltä.

4. Muista säännöllinen ateriarytmi. On tärkeää, että syö monipuolisesti, eikä napostele liikaa päivän aikana. Huomioi, että saat tarvittavat ravintoaineet. Omena päivässä on hyvä ohje.

5. Muista liikkua päivittäin. Käytä hissin sijaan portaita tai kävele reilu lenkki ja kroppasi saa happea.

6. Juo paljon vettä joka päivä. Tarvittava määrä on n. 1,5- 2l päivittäin.

 

Näytä kaikki yritykset