Viisi hedelmää ja kasvista päivässä, antaa elinpäiviä lisää
Syömällä kasviksia ja hedelmiä (viisi annosta) päivän aikana, autat ehkäisemään kroonisia ja monimutkaisia terveysongelmia. Tämä johtuu kasvisten ja hedelmien sisältämistä mikro- sekä fytoravintoaineista, jotka tuottavat tehokkaan antioksidanttisen vaikutuksen pystyen neutralisoimaan vapaiden radikaalien muodostumista.
Ruokavaliossa kannattaa lisäksi vähentää erittäin prosessoituja ruoka-aineita (esim. öljyssä keitetyt ranskikset). Tämä auttaa myös vähentämään transrasvojen ja yksinkertaisten sokereiden saantia. Sitä myöten ihmisen elimistö toimii entistä tehokkaammin.
Muista myös!! että terveellistä ruokavaliota tulee täydentää säännöllisellä liikunnalla. Lisäksi kehon tulee saada levätä tarpeeksi palautuakseen kunnolla.
Hyviä hedelmiä painonpudotukseen
Painon pudotuksessa auttaa oikeiden ruoka-aineiden valinta, samoin kuin valitsemalla oikeita hedelmiä, jotka kiihdyttävät aineenvaihduntaa tehden laihduttamisesta helpompaa.
Hyviä hedelmiä painonpudotuksessa on muunmuassa; Avokado, sitruuna, vesimeloni ja greippi
Turun nuorisotyö täyttää 80 vuotta – nuorissa on kaupungin tulevaisuus
Kuvateksti: Nuorten ystävyys, yhteisöllisyys ja tulevaisuudenusko ovat olleet Turun nuorisotyön keskiössä jo 80 vuoden ajan. Kuvituskuva. Turussa juhlitaan tänä
”Olin reissussa yksin vaan en yksinäinen”
Kaija ja Pekka ovat löytäneet Ritvan matkoilta kiinnostavia kohteita, uusia ystäviä ja huolenpitoa, jonka muistaa vielä kotiin palattuakin. Miksi valitsitte
Voita päivä Kädentaito 2026 messuille
Nyt kaikki kädentaitajat huomio Arvomme kaksi kahden hengen messupakettia. Voittajana voit ottaa ystäväsikin mukaan Tampereelle 13.11. Osallistut kisaan tykkäämällä ja
Viikon turkulainen Toivo T. Salmi
Professori Toivo T. Salmi on edelläkävijä. Vuonna 1969 lääkäriksi valmistuneesta ja 1974 tohtoriksi väitelleestä Salmesta tuli yksi ensimmäisistä lasten
Mitä minun autoni pitää elämässäni tehdä?
Teksti: Petri Hyrsky Mihin Varsinais-suomalainen käyttää autoa vuonna 2026? Auto vie töihin, kauppaan, mökille, harrastuksiin ja joskus meren yli
Osallistu ja voita unelmaillallinen
Klikkaa linkkiä Facebookkiin https://www.facebook.com/photo/?fbid=1570193824905085&set=a.659858589271951
