Jos haluaa syödä terveellisesti ja pysyä energisenä koko päivän, näistä kolmesta aamiaisen osasta ei kannata luopua:
1️⃣ Proteiini 🥚🥛 – Auttaa pitämään kylläisenä pitkään ja tukee lihasten hyvinvointia. Hyviä lähteitä ovat kananmunat, kreikkalainen jogurtti, rahka, pavut tai vaikka pähkinät.
2️⃣ Hyvälaatuinen hiilihydraatti 🌾🍞 – Antaa pitkäkestoista energiaa ja pitää verensokerin tasaisena. Valitse täysjyväviljat, kuten kaurapuuro, ruisleipä tai marjat.
3️⃣ Hyvät rasvat 🥑🥜 – Tukevat aivojen toimintaa ja auttavat kehoa hyödyntämään ravintoaineita. Hyviä vaihtoehtoja ovat avokado, pähkinät, siemenet ja oliiviöljy.
Jos nämä ovat mukana, aamiainen on ravitseva ja tasapainoinen! Mitkä näistä löytyvät sun aamupalasta? 😊
Avainsanat: #kevät
Viikon turkulainen Kalervo Väänänen
Saaristomeri pelastuu Väänäsen opein Turun yliopiston rehtorina kymnmenvuotisen uran tehnyt Kalervo Väänänen ei ole jäänyt lepäämään laakereillaan eläköitymisensä jälkeen.
Star Tours -Matkoja vuodesta 1986
Olemme henkilökohtaiseen palveluun ja helppoon asiointiin panostava matkatoimisto. Järjestämme pakettimatkoja ympäri vuoden sekä Suomeen että ulkomaille, aina päivän mittaisista
Muutami asioi ku tapahtus 1.6
🇫🇮 Suomen tapahtumia 1. kesäkuuta: 🔹 1906 – Suomeen säädettiin yleinen ja yhtäläinen äänioikeus (voimaan 1.6.) Vaikka laki
Kesäloma alkaa kouluissa
Helatorstai meillä ja muualla
🇫🇮 Helatorstai vanhoissa suomalaisissa perinteissä Vaikka helatorstai on kristillinen juhla, siihen on Suomessa yhdistynyt esikristillisiä kevätperinteitä, etenkin maaseudulla. Tässä
Uutissi Turust 12.5 -ei virallissi mut torellissi
Uutissi Turust. Uutispuristimena Vähä Heikkilä morjens. ooo Turun ratikan suunnittelu vaaj jatkuu ja jatkuu. Sevverran kuulin et maanpualustuksellisist syist
