Kevät herättää luonnon – ja allergiat

Monelle kevät tarkoittaa valoa, lintujen laulua ja luonnon heräämistä. Samalla se tuo mukanaan myös siitepölykauden, joka voi näkyä väsymyksenä, aivasteluna, nenän tukkoisuutena ja silmien kutinana. Varsinkin Varsinais-Suomessa ja eteläisessä Suomessa leppä ja pähkinäpensas aloittavat kauden usein jo varhain keväällä, ja myöhemmin mukaan tulevat koivu sekä heinät.

Allergiakausi ei koske vain “perinteisiä allergikkoja”. Monet huomaavat keväisin olevansa tavallista väsyneempiä tai kärsivänsä pitkittyneestä nuhasta ilman että ymmärtävät syyksi siitepölyn.

Mistä kevätallergiassa on kyse?

Kevätallergiassa elimistö reagoi siitepölyyn kuin uhkaan. Tavallisimpia oireita ovat:

  • aivastelu
  • vuotava tai tukkoinen nenä
  • silmien kutina ja punoitus
  • kurkun ärsytys
  • yskä
  • väsymys ja “sumuinen olo”

Joillakin oireet voivat muistuttaa flunssaa, mutta ilman kuumetta.

Milloin pahin aika yleensä alkaa?

Suomessa allergiakausi etenee usein näin:

  • Maalis–huhtikuu: leppä ja pähkinäpensas
  • Huhti–toukokuu: koivu
  • Kesä: heinät
  • Loppukesä: pujo

Sää vaikuttaa paljon. Lämmin ja tuulinen päivä nostaa siitepölyä ilmaan nopeasti, kun taas sade helpottaa usein oloa hetkellisesti.

Miten allergiakauteen voi varautua?

Moni saa helpotusta jo pienillä ennakoivilla teoilla.

Aloita lääkitys ajoissa

Allergialääkkeet toimivat usein paremmin, kun niiden käyttö aloitetaan ennen pahimpia oireita. Antihistamiinit ja nenäsuihkeet ovat yleisimpiä apuja.

Jos oireet ovat voimakkaita tai pitkittyvät, kannattaa keskustella lääkärin kanssa.

Arjen pienet keinot auttavat yllättävän paljon

Kevään aikana moni allergikko hyötyy näistä:

  • pidä ikkunat kiinni pahimpina siitepölypäivinä
  • vältä ulkoilua hyvin tuulisella säällä
  • vaihda vaatteet ulkoa tullessa
  • pese hiukset illalla ennen nukkumaanmenoa
  • kuivaa pyykit sisällä siitepölyaikana
  • käytä aurinkolaseja ulkona silmien suojaamiseen

Myös auton siitepölysuodattimen vaihto jää monelta tekemättä, vaikka sillä voi olla suuri vaikutus.

Voiko ruokavalio auttaa?

Osa kokee saavansa helpotusta tulehdusta vähentävästä ruokavaliosta ja riittävästä nesteytyksestä. Esimerkiksi:

  • tuoreet vihannekset
  • marjat
  • inkivääri
  • omega-3-rasvahapot

voivat tukea yleistä hyvinvointia allergiakauden aikana.

Kannattaa myös muistaa lepo. Allergia kuormittaa kehoa, ja väsymys on hyvin tavallinen oire.

Milloin kannattaa hakeutua tutkimuksiin?

Jos oireet jatkuvat pitkään, pahenevat vuosi vuodelta tai vaikuttavat uneen ja jaksamiseen, allergiatestit voivat auttaa selvittämään tilanteen.

Nykyään allergioihin on saatavilla myös siedätyshoitoja, jotka voivat helpottaa oloa merkittävästi pidemmällä aikavälillä.

Kevät kuuluu kaikille

Vaikka allergiat voivat tehdä keväästä raskaan, oikeilla keinoilla moni pystyy helpottamaan oloaan paljonkin. Tärkeintä on tunnistaa oireet ajoissa ja reagoida niihin ennen kuin pahin siitepölykausi on käynnissä.

Kevät tulee joka tapauksessa – ja siitä voi yrittää nauttia myös allergioiden keskellä.

Muista äitienpäivä!

  Pieni muistutus meille miehille ja lapsille. Äitienpäivä ei kaipaa suuria juhlia tai ihmeellisiä lahjoja. Usein tärkeintä on, että muistetaan.

Lue lisää

Näytä kaikki yritykset