Porkkana! 🥕
- Porkkanat ovat edullisia, helppoja syödä raakana ja täynnä vitamiineja (kuten A-vitamiinia, joka on hyväksi näölle ja iholle). Niiden säännöllinen syönti tukee kokonaisvaltaista terveyttä! 🥕
-
Miten?
- Kuori yksi porkkana ja syö se sellaisenaan välipalana.
- Pilko porkkanatikkuja jääkaappiin valmiiksi ja nappaa mukaan kiireessä.
- Lisää porkkanaraastetta salaattiin, leivän päälle tai keittoon.
Porkkana on nopea, herkullinen ja terveellinen lisä päivään! 😊
Porkkana on ravintorikas vihannes, joka sisältää useita tärkeitä vitamiineja. Tässä lista porkkanan tärkeimmistä vitamiineista:
1. A-vitamiini (retinoli)
- Porkkana on erityisen tunnettu korkeasta beetakaroteenipitoisuudestaan, joka muuttuu elimistössä A-vitamiiniksi.
- Hyödyt: Tukee näköä, ihon terveyttä ja immuunijärjestelmää.
2. K-vitamiini
- Porkkanassa on kohtalaisesti K-vitamiinia, joka on tärkeä veren hyytymiselle ja luuston terveydelle.
- Hyödyt: Edistää luuston vahvuutta ja auttaa elimistöä parantamaan haavoja.
3. C-vitamiini
- Porkkana sisältää myös jonkin verran C-vitamiinia.
- Hyödyt: Tukee immuunijärjestelmää, auttaa raudan imeytymisessä ja edistää ihon hyvinvointia.
4. B-ryhmän vitamiinit
- B6-vitamiini: Auttaa hermoston toiminnassa ja osallistuu energia-aineenvaihduntaan.
- Folaatti (B9-vitamiini): Tukee solujen jakautumista ja on tärkeä erityisesti raskaana oleville.
Yhteenveto:
Porkkanat ovat erityisen hyvä A-vitamiinin lähde (beetakaroteenin muodossa) ja sisältävät myös muita hyödyllisiä vitamiineja, kuten K-, C- ja B-vitamiineja.
Uutissi Turust
Turust. fi on “Uutissi Turust” Facebook-sivuston sisarus.
“Uutissi Turust” on positiivine Facebook-sivusto, jolla on jo yli 59 000 seuraajaa. Meijän FB tavotta kuukaures lähes puali miljoona ihmist, ja sitoutuneitten määrä kasva kova faartti. Huumori ja yhres tekemine on meill tärkkiöi asioi.
Turust.fi sivult sää voit lukke Uutissi Turust jutui ja muutaki kiva. Tutustu Turunalueen yrityksiin ja palveluihin.
“Uutissi Turust” on positiivine Facebook-sivusto, jolla on jo yli 59 000 seuraajaa. Meijän FB tavotta kuukaures lähes puali miljoona ihmist, ja sitoutuneitten määrä kasva kova faartti. Huumori ja yhres tekemine on meill tärkkiöi asioi.
Turust.fi sivult sää voit lukke Uutissi Turust jutui ja muutaki kiva. Tutustu Turunalueen yrityksiin ja palveluihin.
