Porkkana! 🥕
- Porkkanat ovat edullisia, helppoja syödä raakana ja täynnä vitamiineja (kuten A-vitamiinia, joka on hyväksi näölle ja iholle). Niiden säännöllinen syönti tukee kokonaisvaltaista terveyttä! 🥕
-
Miten?
- Kuori yksi porkkana ja syö se sellaisenaan välipalana.
- Pilko porkkanatikkuja jääkaappiin valmiiksi ja nappaa mukaan kiireessä.
- Lisää porkkanaraastetta salaattiin, leivän päälle tai keittoon.
Porkkana on nopea, herkullinen ja terveellinen lisä päivään! 😊
Porkkana on ravintorikas vihannes, joka sisältää useita tärkeitä vitamiineja. Tässä lista porkkanan tärkeimmistä vitamiineista:
1. A-vitamiini (retinoli)
- Porkkana on erityisen tunnettu korkeasta beetakaroteenipitoisuudestaan, joka muuttuu elimistössä A-vitamiiniksi.
- Hyödyt: Tukee näköä, ihon terveyttä ja immuunijärjestelmää.
2. K-vitamiini
- Porkkanassa on kohtalaisesti K-vitamiinia, joka on tärkeä veren hyytymiselle ja luuston terveydelle.
- Hyödyt: Edistää luuston vahvuutta ja auttaa elimistöä parantamaan haavoja.
3. C-vitamiini
- Porkkana sisältää myös jonkin verran C-vitamiinia.
- Hyödyt: Tukee immuunijärjestelmää, auttaa raudan imeytymisessä ja edistää ihon hyvinvointia.
4. B-ryhmän vitamiinit
- B6-vitamiini: Auttaa hermoston toiminnassa ja osallistuu energia-aineenvaihduntaan.
- Folaatti (B9-vitamiini): Tukee solujen jakautumista ja on tärkeä erityisesti raskaana oleville.
Yhteenveto:
Porkkanat ovat erityisen hyvä A-vitamiinin lähde (beetakaroteenin muodossa) ja sisältävät myös muita hyödyllisiä vitamiineja, kuten K-, C- ja B-vitamiineja.
Lahjakorttiarvonta Turkuaiheiset julisteet
LAHJAKORTTIARVONTA 79€ Osallistu Facebookissa allaolevan linkin kautta https://www.facebook.com/photo/?fbid=1353787129879090&set=a.659858589271951 Julistamo on Turkulainen suomalaisten design-julisteiden verkkokauppa, joka panostaa visuaaliseen laatuun ja tasokkaaseen
Kiitos teille
Kiitos, teille Aurajoen rannoilta asti soi kiitoksen hiljainen sävel. Teille, jotka rintamalla seisoitte, ja teille, lotat, jotka kannoitte maan sydäntä. Kylmässä,
“Kaikki vanhemmat riittävät, kun ovat lähellä. Näiden viiden ajatuksen ydin on siinä, että rakkaus ei tarvitse täydellisyyttä.”
1. “Lapsi ei tarvitse täydellistä vanhempaa – hän tarvitsee turvallisen.” Tavallinen rakastava, läsnäoleva aikuinen riittää. Pienet virheet eivät
Oleks liikkeel päässy osa2
Tärkiä venytellä kans ennenku lähte hölkkämä, ettei käy vanhanaikasesti 🙂
Turun Yrittäjien kunnianosoitus perinteisille käsityöaloille ja pienyrittäjille.
Kuvateksti: Vuoden 2025 Hantvärkkäri on Taidehuone Marian yrittäjä, taiteilija ja kehystäjä Maria Kajanki. Kuva: Essi Tuokko Turun Yrittäjät ry:n hallitus
5 syytä lähteä ulos tänään – ja mitä hyötyä ulkoilusta on
Joskus ulos lähteminen tuntuu vaikealta, vaikka tietää, että pieni happihyppely tekee hyvää. Tässä viisi syytä avata ovi jo tänään
