Miksi porkkanaa? 🥕

Porkkana! 🥕

• Porkkanat ovat edullisia, helppoja syödä raakana ja täynnä vitamiineja (kuten A-vitamiinia, joka on hyväksi näölle ja iholle). Niiden säännöllinen syönti tukee kokonaisvaltaista terveyttä! 🥕

• Miten?

  • Kuori yksi porkkana ja syö se sellaisenaan välipalana.
  • Pilko porkkanatikkuja jääkaappiin valmiiksi ja nappaa mukaan kiireessä.
  • Lisää porkkanaraastetta salaattiin, leivän päälle tai keittoon.

Porkkana on nopea, herkullinen ja terveellinen lisä päivään! 😊

Porkkana on ravintorikas vihannes, joka sisältää useita tärkeitä vitamiineja. Tässä lista porkkanan tärkeimmistä vitamiineista:

1. A-vitamiini (retinoli)

• Porkkana on erityisen tunnettu korkeasta beetakaroteenipitoisuudestaan, joka muuttuu elimistössä A-vitamiiniksi.
• Hyödyt: Tukee näköä, ihon terveyttä ja immuunijärjestelmää.

2. K-vitamiini

• Porkkanassa on kohtalaisesti K-vitamiinia, joka on tärkeä veren hyytymiselle ja luuston terveydelle.
• Hyödyt: Edistää luuston vahvuutta ja auttaa elimistöä parantamaan haavoja.

3. C-vitamiini

• Porkkana sisältää myös jonkin verran C-vitamiinia.
• Hyödyt: Tukee immuunijärjestelmää, auttaa raudan imeytymisessä ja edistää ihon hyvinvointia.

4. B-ryhmän vitamiinit

• B6-vitamiini: Auttaa hermoston toiminnassa ja osallistuu energia-aineenvaihduntaan.
• Folaatti (B9-vitamiini): Tukee solujen jakautumista ja on tärkeä erityisesti raskaana oleville.

Yhteenveto:
Porkkanat ovat erityisen hyvä A-vitamiinin lähde (beetakaroteenin muodossa) ja sisältävät myös muita hyödyllisiä vitamiineja, kuten K-, C- ja B-vitamiineja.

Joulun rauha

Lue lisää

Jouluruno Urpo Lehtimäeltä.

  Joulun merkeistä varmimppi on see et aina uskollinen Uutissi Turust -fani Urpo Lehtimäki on taioteillu joulurunon tämän palstan seuarajien

Lue lisää

Savolaista hyvää Turun seudulle

  Turun seutua siunattiin parikymmentä vuotta sitten iloisella 15 vuotiaalla savolaispojalla Mäntyharjulta, joka sittemmin on innovatiivisuudellaan ja rohkeudellaan luonut työpaikkoja

Lue lisää

Lahjakorttiarvonta Turkuaiheiset julisteet

LAHJAKORTTIARVONTA 79€ Osallistu Facebookissa allaolevan linkin kautta https://www.facebook.com/photo/?fbid=1353787129879090&set=a.659858589271951 Julistamo on Turkulainen suomalaisten design-julisteiden verkkokauppa, joka panostaa visuaaliseen laatuun ja tasokkaaseen

Lue lisää

Kiitos teille

Kiitos, teille Aurajoen rannoilta asti soi kiitoksen hiljainen sävel. Teille, jotka rintamalla seisoitte, ja teille, lotat, jotka kannoitte maan sydäntä. Kylmässä,

Lue lisää

“Kaikki vanhemmat riittävät, kun ovat lähellä. Näiden viiden ajatuksen ydin on siinä, että rakkaus ei tarvitse täydellisyyttä.”

    1. “Lapsi ei tarvitse täydellistä vanhempaa – hän tarvitsee turvallisen.” Tavallinen rakastava, läsnäoleva aikuinen riittää. Pienet virheet eivät

Lue lisää