Jos haluaa syödä terveellisesti ja pysyä energisenä koko päivän, näistä kolmesta aamiaisen osasta ei kannata luopua:
1️⃣ Proteiini 🥚🥛 – Auttaa pitämään kylläisenä pitkään ja tukee lihasten hyvinvointia. Hyviä lähteitä ovat kananmunat, kreikkalainen jogurtti, rahka, pavut tai vaikka pähkinät.
2️⃣ Hyvälaatuinen hiilihydraatti 🌾🍞 – Antaa pitkäkestoista energiaa ja pitää verensokerin tasaisena. Valitse täysjyväviljat, kuten kaurapuuro, ruisleipä tai marjat.
3️⃣ Hyvät rasvat 🥑🥜 – Tukevat aivojen toimintaa ja auttavat kehoa hyödyntämään ravintoaineita. Hyviä vaihtoehtoja ovat avokado, pähkinät, siemenet ja oliiviöljy.
Jos nämä ovat mukana, aamiainen on ravitseva ja tasapainoinen! Mitkä näistä löytyvät sun aamupalasta? 😊
Avainsanat: #kevät
Joulun rauha
Jouluruno Urpo Lehtimäeltä.
Joulun merkeistä varmimppi on see et aina uskollinen Uutissi Turust -fani Urpo Lehtimäki on taioteillu joulurunon tämän palstan seuarajien
Lahjakorttiarvonta Turkuaiheiset julisteet
LAHJAKORTTIARVONTA 79€ Osallistu Facebookissa allaolevan linkin kautta https://www.facebook.com/photo/?fbid=1353787129879090&set=a.659858589271951 Julistamo on Turkulainen suomalaisten design-julisteiden verkkokauppa, joka panostaa visuaaliseen laatuun ja tasokkaaseen
Oleks liikkeel päässy osa 3
Kannattaa aloittaa rauhassa ja pidentää lenkkejä kun on alkuun ensin päässyt
Kiitos teille
Kiitos, teille Aurajoen rannoilta asti soi kiitoksen hiljainen sävel. Teille, jotka rintamalla seisoitte, ja teille, lotat, jotka kannoitte maan sydäntä. Kylmässä,
Oleks liikkeel päässy osa2
Tärkiä venytellä kans ennenku lähte hölkkämä, ettei käy vanhanaikasesti 🙂
