Joskus ulos lähteminen tuntuu vaikealta, vaikka tietää, että pieni happihyppely tekee hyvää. Tässä viisi syytä avata ovi jo tänään – ja vielä paremmat perustelut sille, miksi ulkoilu kannattaa.
1. Mieli piristyy heti
Jo muutama minuutti raikkaassa ulkoilmassa laskee stressitasoja ja nostaa mielialaa. Valo ja raitis ilma auttavat ajatuksia selkiytymään ja tuovat pienen hyvän mielen latauksen päivän keskelle.
2. Keho kiittää
Luonnossa liikkuminen aktivoi lihaksia lempeästi ja parantaa verenkiertoa. Kevytkin kävely tekee hyvää nivelille ja auttaa ylläpitämään peruskuntoa – ilman suorituspaineita.
3. Luonto rauhoittaa
Puiden, veden ja avaran taivaan näkeminen tutkitusti rauhoittaa hermostoa. Luonnon äänet, kuten tuulen humina tai lintujen laulu, auttavat palautumaan arjen kuormituksesta.
4. Parempi uni illalla
Ulkona vietetty aika tasaa vuorokausirytmiä ja auttaa nukkumaan paremmin. Jo lyhytkin kävely päivällä voi lisätä unen laatua ja helpottaa illalla nukahtamista.
5. Pieni irtiotto omasta arjesta
Ulkona mieli saa hengähtää. Hetkeksi unohtuvat puhelimet, ruudut ja kotityöt. Kävelylenkki, metsäpolku tai vaikka kotioven edustan pieni kierros voi olla päivän tärkein tauko.
Yhteenveto:
Ulkona liikkuminen on yksinkertainen, ilmainen ja tehokas tapa lisätä hyvinvointia. Lähde siis hetkeksi ulos – jo pienikin askel tekee hyvää keholle ja mielelle.
Et sää mittän liikkeel lähtis?
Petri ja kumppanit liikkeellä. Santtu ja Ismo auttaa Petriä liikkeelle toimistotyöpöydän ääreltä 🙂
Maukas arvonta kahdelle, vaikka Isälle!
Osallistu arvontaan. Voittaja arvotaan perjantai-iltana https://www.facebook.com/uutissiturust/
Valon loisteessa on lupaus siitä, että mikään ei katoa kokonaan – rakkaus jää.
PyhäinpäiväKun ilta hämärtyy ja kynttilät syttyvät haudoille, hautausmaat muuttuvat valomeriksi. Pyhäinpäivänä muistellaan niitä, jotka ovat kulkeneet meitä ennen –
Voita brunssi kahdelle
Klikkaa ja osallistu https://www.facebook.com/photo/?fbid=1308698951054575&set=a.659858589271951
Star Tours -Matkoja vuodesta 1986
Olemme henkilökohtaiseen palveluun ja helppoon asiointiin panostava matkatoimisto. Järjestämme pakettimatkoja ympäri vuoden sekä Suomeen että ulkomaille, aina päivän mittaisista
Auringonvalo on yksi luonnon voimakkaimmista ja tärkeimmistä hyvinvoinnin lähteistä! Tässä kattava ja helposti ymmärrettävä yhteenveto auringonvalon hyödyistä ihmiselle
☀️ 1. D-vitamiinin lähde Auringon UVB-säteily saa ihon tuottamaan D-vitamiinia, jota tarvitaan: Luuston ja hampaiden vahvuuteen Immuniteetin toimintaan Mielialan
