Joskus ulos lähteminen tuntuu vaikealta, vaikka tietää, että pieni happihyppely tekee hyvää. Tässä viisi syytä avata ovi jo tänään – ja vielä paremmat perustelut sille, miksi ulkoilu kannattaa.
1. Mieli piristyy heti
Jo muutama minuutti raikkaassa ulkoilmassa laskee stressitasoja ja nostaa mielialaa. Valo ja raitis ilma auttavat ajatuksia selkiytymään ja tuovat pienen hyvän mielen latauksen päivän keskelle.
2. Keho kiittää
Luonnossa liikkuminen aktivoi lihaksia lempeästi ja parantaa verenkiertoa. Kevytkin kävely tekee hyvää nivelille ja auttaa ylläpitämään peruskuntoa – ilman suorituspaineita.
3. Luonto rauhoittaa
Puiden, veden ja avaran taivaan näkeminen tutkitusti rauhoittaa hermostoa. Luonnon äänet, kuten tuulen humina tai lintujen laulu, auttavat palautumaan arjen kuormituksesta.
4. Parempi uni illalla
Ulkona vietetty aika tasaa vuorokausirytmiä ja auttaa nukkumaan paremmin. Jo lyhytkin kävely päivällä voi lisätä unen laatua ja helpottaa illalla nukahtamista.
5. Pieni irtiotto omasta arjesta
Ulkona mieli saa hengähtää. Hetkeksi unohtuvat puhelimet, ruudut ja kotityöt. Kävelylenkki, metsäpolku tai vaikka kotioven edustan pieni kierros voi olla päivän tärkein tauko.
Yhteenveto:
Ulkona liikkuminen on yksinkertainen, ilmainen ja tehokas tapa lisätä hyvinvointia. Lähde siis hetkeksi ulos – jo pienikin askel tekee hyvää keholle ja mielelle.
Ilmalämpöpumppu – järkevää säästöä ja mukavuutta koteihin
Ilmalämpöpumpuista on tullut viime vuosina yksi suosituimmista kodin energiaratkaisuista myös Turun seudulla. Syyt ovat selkeät: energian hinnan vaihtelut, asumiskustannusten nousu
Osallistu Pegasus lounasarvontaan
https://www.facebook.com/photo/?fbid=1371648791426257&set=a.659858589271951
Airisto – Turun ainutlaatuinen merellinen keidas
Airisto on Turun ja Kaarinan edustalla sijaitseva laaja saaristoalue, joka tarjoaa upeita merimaisemia, luonnonrauhaa ja monipuolisia vapaa-ajan mahdollisuuksia aivan kaupungin
Joulun rauha
Jouluruno Urpo Lehtimäeltä.
Joulun merkeistä varmimppi on see et aina uskollinen Uutissi Turust -fani Urpo Lehtimäki on taioteillu joulurunon tämän palstan seuarajien
Lahjakorttiarvonta Turkuaiheiset julisteet
LAHJAKORTTIARVONTA 79€ Osallistu Facebookissa allaolevan linkin kautta https://www.facebook.com/photo/?fbid=1353787129879090&set=a.659858589271951 Julistamo on Turkulainen suomalaisten design-julisteiden verkkokauppa, joka panostaa visuaaliseen laatuun ja tasokkaaseen
