Jos haluaa syödä terveellisesti ja pysyä energisenä koko päivän, näistä kolmesta aamiaisen osasta ei kannata luopua:
1️⃣ Proteiini 🥚🥛 – Auttaa pitämään kylläisenä pitkään ja tukee lihasten hyvinvointia. Hyviä lähteitä ovat kananmunat, kreikkalainen jogurtti, rahka, pavut tai vaikka pähkinät.
2️⃣ Hyvälaatuinen hiilihydraatti 🌾🍞 – Antaa pitkäkestoista energiaa ja pitää verensokerin tasaisena. Valitse täysjyväviljat, kuten kaurapuuro, ruisleipä tai marjat.
3️⃣ Hyvät rasvat 🥑🥜 – Tukevat aivojen toimintaa ja auttavat kehoa hyödyntämään ravintoaineita. Hyviä vaihtoehtoja ovat avokado, pähkinät, siemenet ja oliiviöljy.
Jos nämä ovat mukana, aamiainen on ravitseva ja tasapainoinen! Mitkä näistä löytyvät sun aamupalasta? 😊
Avainsanat: #kevät
Uutissi Turust 12.5 -ei virallissi mut torellissi
Uutissi Turust. Uutispuristimena Vähä Heikkilä morjens. ooo Turun ratikan suunnittelu vaaj jatkuu ja jatkuu. Sevverran kuulin et maanpualustuksellisist syist
Uutissi Turust 5.5 -ei virallissi mut torellissi
Uutissi Turust. Uutislekkerinä Vähä Heikkilä morjens. ooo Lääkäreitten aika pakkaa menemä lomakkeiren täyttämiseen ja muuhun pyrokratian pyärittämiseen. Yks entinen
Mitä äidille lahjaksi viikon pääst?
❤️ Lämmin ja henkilökohtainen Itse kirjoitettu kirje tai kortti: Kerro, mitä arvostat hänessä. Aito, käsinkirjoitettu viesti koskettaa usein eniten. Valokuvakirja
Vapun vieton historia on monivaiheinen ja se ulottuu pitkälle keskiajalle asti.
1. Alkuperä: Pyhä Valpuri Vapun nimi juontaa juurensa 700-luvulla eläneeseen pyhään Valpuriin (Saint Walburga), joka oli englantilainen luostarinjohtaja Saksassa.
Mämmi ”ilman mitään krumeluureja”
Mämmin historia on yllättävän pitkä ja mielenkiintoinen – se juontaa juurensa jopa keskiajalle, ja mahdollisesti vielä kauemmas. Vaikka nykyisin mämmi
Mistä ne pääsiäispuput oikein tuli?
Mistä ne pääsiäispuput oikein tuli? Vaikka pääsiäiseen Suomessa on perinteisesti kuulunut virpomista, pajunkissoja ja mämmiä, on monelle tuttu myös
