Jos haluaa syödä terveellisesti ja pysyä energisenä koko päivän, näistä kolmesta aamiaisen osasta ei kannata luopua:
1️⃣ Proteiini 🥚🥛 – Auttaa pitämään kylläisenä pitkään ja tukee lihasten hyvinvointia. Hyviä lähteitä ovat kananmunat, kreikkalainen jogurtti, rahka, pavut tai vaikka pähkinät.
2️⃣ Hyvälaatuinen hiilihydraatti 🌾🍞 – Antaa pitkäkestoista energiaa ja pitää verensokerin tasaisena. Valitse täysjyväviljat, kuten kaurapuuro, ruisleipä tai marjat.
3️⃣ Hyvät rasvat 🥑🥜 – Tukevat aivojen toimintaa ja auttavat kehoa hyödyntämään ravintoaineita. Hyviä vaihtoehtoja ovat avokado, pähkinät, siemenet ja oliiviöljy.
Jos nämä ovat mukana, aamiainen on ravitseva ja tasapainoinen! Mitkä näistä löytyvät sun aamupalasta? 😊
Avainsanat: #kevät
Star Tours -Matkoja vuodesta 1986
Olemme henkilökohtaiseen palveluun ja helppoon asiointiin panostava matkatoimisto. Järjestämme pakettimatkoja ympäri vuoden sekä Suomeen että ulkomaille, aina päivän mittaisista
Auringonvalo on yksi luonnon voimakkaimmista ja tärkeimmistä hyvinvoinnin lähteistä! Tässä kattava ja helposti ymmärrettävä yhteenveto auringonvalon hyödyistä ihmiselle
☀️ 1. D-vitamiinin lähde Auringon UVB-säteily saa ihon tuottamaan D-vitamiinia, jota tarvitaan: Luuston ja hampaiden vahvuuteen Immuniteetin toimintaan Mielialan
Kenen kanssa herkkuaterialle?
Osallistu Facebookissa allaolevasta linkistä https://www.facebook.com/uutissiturust
8 hyvää asiaa hunajasta
🍯 1. Luonnollinen makeuttaja Hunaja on makea, mutta siinä on enemmän makua ja vähemmän prosessointia kuin valkoisessa sokerissa. Koska
Sattus ja tapahtus
Sähköpyöräilyyn kannattaa tutustua
🚴♂️ Sähköpyöräilyssä yhdistyy tavallisen pyöräilyn hyödyt ja pienen moottorin tuoma lisäapu – vähän kuin polkupyörä olisi ottanut kuntosalikortin ja
